Teretena.ba
RSS feed teretana
     
 Pocetna
 Forum
 Baza Vježbi
 Trening Programi
 Sastavi Namirnica
 Prodaja Suplemenata
 Galerija
 Majice
 Upload slika
 Prijavi teretanu

 Trening
 Ishrana
 Savjeti
 Zanimljivosti
 Download
 Fitness
 Kako smršati
 SCI Mentor
 Uvod
 Ishrana
 Suplementi
 Trening
 Odmor
 Steroidi
 Mr Olympia
 Bodybuilding
 Fitness
 Aerobic
 Yoga
 Pilates
 Streaching
 Impressum
 Marketing
 Prava i Obaveze
 Kontakt
 RSS Feeds
 Mapa Sajta
 
 
 
    BAZA VJEŽBI: Slučajna vježba     BAZA TRENING PROGRAMA
 
Čučanj na hack spravi
  Dio tijela: QUADRICEPS
  Ocjena:
  • Trenutna ocjena.
 

- Poduprite ramena pod spuzvu -noge u razmaku od 30cm stavite na platformu -stanite uspravno, glava gore, ledza uspravna -cucanj napravite sve dok nadkoljenica ne bude paralelna platformi -vratite se u pocetni polozaj Savjet: udahnite dole, izdahnite gore
 

Pročitaj više...

 
Intezivni program za definiciju
  Dana u sedmici: 5
  Broj vježbi: 4
  Broj ponavljanja:4
  Ocjena:
  • Trenutna ocjena.
 

PONEDELJAK GRUDI BICEPSI STOMAK Za grudi: bench press, razvlačenje bučicama, leptir. Biceps: stojeci pregib sa ez-sipkom, jednoručni pregib sa bučicama, skotova klupa sa ez-sipkom ili jednoručnim utegom....
 

Pročitaj više...

  .:arhiva svih vježbi:.     .:arhiva trening programa:.

 
    POSLJEDNJI ČLANCI PO KATEGORIJAMA

   TRENING | STVORITE SAVRŠEN TRICEPS
Većina ljudi zamišlja dobro razvijenu ruku tako što obično vide ogroman, napumpan biceps. Međutim, tricepsi su zapravo veća i složenija mišićna grupa. Savršeno skladna ruka sastoji se dve trećine od tricepsa i jednu trećinu od bicepsa. Prema tome, ako želite da vam ruke...

   TRENING | Biceps vježbe
Biceps In & Out 1. Barbell Curl (pregib sa šipkom) . Daleko najbolji biceps alat. Upitrebljavajte ravnu šipku. Zakrivljene šipke nisu toliko efikasne; one ponešto smanjuju pritisak na zapešće, ali i smanjuju tenziju bicepsa. Vježbajte kontrolirano ne dozvoljavajući da vam...

   TRENING | Trening za ramena
20 minuta za trening ramena Imate široka, velika i tvrda ramena? Bravo! Ako niste taj sretnik, ovaj trening će vam pomoći da ih dobijete. Kao prvo, ponovit ću još jednom moju osnovnu trening rutinu: 2 dana trening, 1 dan odmor, 1 dan trening, 1 dan odmor. Nikada ne treniram više od dva dana bez pauze,...

   TRENING | Trening za grudi
20 minuta za trening prsa Prsni su mišići važni za opći izgled torza. Daju mu snažan i istreniran izgled. Mnogi početnici, u želji da što prije razviju tu vidljivu grupu mišića, pretjeraju s treningom. Nekada manje znači više. To se definitivno odnosi na prsne...

   TRENING | Trening za noge
20 minuta za trening nogu Vjerujem da znate da količina mišića vašeg tijela ima veliki utjecaj na metabolizam. Ljudi s više mišića imaju brži metabolizam, tj. mogu jesti više, a da ne nakupe masno tkivo jer sagorjevaju više kalorija dok miruju. Trening nogu je izrazito...

 
    SEKCIJA ČLANAKA
   
Download
Fitness
Ishrana
Kako smršati
 
Savjeti
SCI Mentor
Trening
Zanimljivosti
 


 

 
   Slučajne slike iz galerije
 

 

 
 

       
  Re: Muscle Freak shop Banja Luka !!  
  Muscle Freak shop Banja Luka !!  
  Trebam pomoc  
  Re: THE BEEF  
  Re: HEMOCELL® - premium british creatine  
  Re: THE BEEF  
  Re: HEMOCELL® - premium british creatine  
  Re: HYPERBOLIC  
  Re: HYPERBOLIC  
  Re: Lepomir Bakic  
  Forum  

 Anketa - Najbolje je imati razvijene:
  
 


Suplementi web shop
   
Suplementi web shop

 

         

 

 
     
jahansard.com
jahansard.com
Below are sponsored listings for goods and services related to: jahansard.com
Stadpläne für City-Trips
Finden Sie Karten, Routen, Tickets & Fahrpläne gratis. MyTransitGuide!
mytransitguide.com/Stadtpläne
Starte Download
FĂĽr PrĂĽfungsvorbereitungen & Tests. Einfaches Selbststudium mit StudyHQ
gostudyhq.com/DE
Stream TV Online Free
Create a Favorites List for TV Show Updates w/ TelevisionFanatic™!
www.televisionfanatic.com
Starte Download
Einfach PDFs kombinieren & teilen. Jetzt loslegen mit EasyPDFCombine!
easypdfcombine.com/Dateien
Facebook® Account Sign Up
The World's #1 Online Community. Join for Free & Enjoy the Benefits!
facebook.com
Is He the One?
Find True Love with Help Now From Top Psychic & Astrologer Claire.
astro-readings.com/FindTrueLove
Frau fĂĽr lockere Treffen
Jetzt anmelden und starten. Plus: Kontaktgarantie sichern!
www.prime-date.de
Outlook installieren
Jetzt Outlook in 5 Min. einrichten! Outlook-Anleitung sichern.
www.outlook-aktuell.de
GebĂĽhrenfreie MasterCard
Keine Extrakosten, Einfach & Sicher Jetzt Beantragen & Komfort genieĂźen
www.gebuhrenfrei.com/MasterCard
© 2014 All rights reserved. Privacy policy